星期一的医学神话:吸烟有助于控制体重

作者:宰父鲆

吸烟者提出的为他们的习惯辩护的少数积极因素之一是它有助于控制体重。虽然吸烟可能对健康有害,但肥胖也是如此。那么这个索赔如何衡量呢?吸烟对健康的危害是众所周知的 - 它是世界上导致疾病和死亡的主要原因之一。但是,肥胖率上升已经超过吸烟成为导致健康状况不佳的主要独立风险因素。当您将吸烟与肥胖结合起来时,您会遇到严重的健康危害,与健康体重的非吸烟者相比,平均预期寿命缩短了13年。撇开吸烟无可争议的严重健康风险,是否有人相信吸烟者声称他们的习惯有助于控制体重?对吸烟和体重管理医学研究的一项重要评论发现,在短期内,尼古丁可以增加身体燃烧能量的能力,对减少食欲的影响很小。但是,我们需要了解吸烟者体重随时间的变化情况,而不是从横断面研究中得出结论,而这些研究只关注当前的吸烟状况和体重。在这些长期研究中,您发现吸烟者不比不吸烟者更好地控制体重。当你将所有这些研究结合起来时,可能会出现“瘦弱的吸烟者”形象,因为瘦人更有可能首先养成这种习惯。一旦他们开始吸烟,他们就会获得与其他非吸烟人群一样多的体重,有时甚至更多。令人惊讶的是,非常重的吸烟者比轻度吸烟者获得更多的重量。这可能是因为低水平的身体活动,不良的饮食和酒精是肥胖的罪魁祸首,并且已知这些生活方式因素聚集在重度吸烟者身上。那么对于那些想戒烟的人来说,他们是否应该期待自己的体重因此而膨胀?过去关于戒烟和体重的研究表明体重增加的风险很小但却是真实的。长期戒烟者在戒烟后的十年内平均增加三到五公斤。戒烟后两年内体重增加的风险最高,此后似乎有所下降。但这并不是继续吸烟的理由。癌症和代谢疾病的健康风险将吸烟排在榜单的最底层,以控制体重。饮食和身体活动的微小变化很容易抵消戒烟后几年内轻微的体重增加。通过吸烟控制体重的常常促进的“好处”被夸大了,更多的是神话而不是现实。即使这个神话是真的,对于你的健康来说,成为一个超重的非吸烟者比成为一个瘦弱的吸烟者要好得多。....

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